Google ADS

Disa mënyra si ta menaxhojmë stresin

10:21 | 2 Tetor 2021
Arbresh.info

Një nga faktorët kryesorë që ne duhet të dimë për jetën tonë është si të menaxhojmë stresin.

Mjeku Shriram Nene, ka treguar për CNN disa mënyra se si ta menaxhojmë stresin në kohët e stome.

“Stresi mund të qojë në ndryshime inflamatore dhe sëmundje kronike” ka thënë ai.

Disa nga mëyrat janë:

7 deri 9 orë gjumë për të rriturit, ndërsa për fëmijët duhet të jetë 10 orë ose më shumë,

Ushtroni rregullisht edhe 30 minuta ecje të shpejtë ose stërvitje dhe mund të përmirsojnë dispionimin tuaj,

Thuani Jo detyrave që ju mbingarkojnë,

Mendoni pozitivisht,

Krijoni një rrjet social ku do të mund të bisedoni rregullisht me njerëz, gjithashtu do të mund t’i ndihmoni ata në retrospektivë.

Përqndrohuni në gjërat pozitive të asaj dite që keni arritur dhe mos u ndalni për atë që nuk ishit në gjendje të bënit.

Nëse nuk jeni në gjendje ta përballoni këtë, atëherë flisni me një profesionist të shëndetit mendor.

Ptaktikoni këto këshilla për të kapërcyer stresin, shtoi Nene, transmeton arbresh.info.

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm